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TON PLAN D'ENTRAÎNEMENT
DE CYCLISME Basé SUR IA

PLAN D'ENTRAÎNEMENT INDIVIDUEL POUR CYCLISTES

2PEAK planifie tes séances d'entraînement cycliste en fonction de ton niveau de forme et de tes prochains objectifs. Définis simplement le temps d'entraînement disponible pour chaque jour - 2PEAK planifiera alors les séances en conséquence.

Basé sur les données

L'algorithme analyse ta charge d'entraînement cycliste et ta capacité de récupération et prend en compte les résultats pour la suite de la planification. 2PEAK calcule toujours la charge d'entraînement optimale pour toi et te permet de travailler spécifiquement sur tes faiblesses.

Plans D'ENTRAÎNEMENT Dynamiques DE CYCLISME

Après CHAQUE séance, ton effort d'entraînement ainsi que le temps de récupération prévu sont analysés et les entraînements futurs sont mis à jour. Il n'y a rien de plus dynamique et de plus personnalisé.

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En quelques clics, tu peux configurer une synchronisation automatique de ton dispositif ou application préférée.

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Questions fréquentes

Tu définis tes objectifs et 2PEAK planifie ton entraînement cycliste en fonction de ton niveau de performance actuel. Après chaque séance d’entraînement, le plan est ajusté de manière dynamique. De plus, l’algorithme apprend de tes performances et du temps de récupération nécessaire et ajuste le plan en conséquence.

2PEAK calcule l’effort d’entraînement nécessaire pour atteindre les objectifs que tu as fixés. Les séances d’entraînement sont ensuite saisies dans les créneaux horaires que tu as définis.

Après chaque séance, les données sont envoyées directement de ta montre GPS ou de ta plateforme d’entraînement connectée à 2PEAK et analysées. Le résultat de l’analyse conduit automatiquement à une adaptation des séances d’entraînement futures. Un retour d’information supplémentaire concernant ta récupération permet d’affiner et de personnaliser l’algorithme.

2PEAK veille à ce que tu t’entraînes toujours dans la bonne zone d’entraînement et fournit des conseils basés sur les valeurs de puissance (watts) ou la fréquence cardiaque.

De nombreux outils statistiques te permettent également d’analyser les valeurs de puissance critiques, ta périodisation d’entraînement, tes forces/faiblesses spécifiques et tes performances d’entraînement.

2PEAK est soutenu par une équipe expérimentée de scientifiques du sport, d’athlètes olympiques et d’experts en informatique. Les données et l’expérience accumulées depuis le lancement en 2003 sont utilisées pour affiner en permanence l’algorithme et l’alimenter avec de nouvelles informations.

Il est maintenant temps de porter l’entraînement personnel à un niveau supérieur grâce à un programme d’entraînement individualisé, dynamique et basé sur l’IA.

2PEAK offre la possibilité de créer des plans d’entraînement personnalisés et basés sur l’IA pour les courses d’un jour et les courses par étapes. Tu peux également choisir si ton objectif principal est de terminer l’épreuve ou de viser un bon temps.

Oui, 2PEAK dispose d’une fonction multisports. Celle-ci te permet d’intégrer d’autres sports que ton sport principal dans ton programme d’entraînement. 2PEAK calcule également la durée et l’intensité optimales de l’entraînement pour ces sports.

Après chaque séance d’entraînement, tes données d’entraînement sont analysées et le plan est modifié.

Ton niveau de forme actuel peut être déterminé de différentes manières lors de la création du plan. Par exemple, le niveau de performance et les zones d’entraînement personnelles peuvent être calculés automatiquement sur la base des séances d’entraînement déjà effectuées (en connectant des plateformes d’entraînement telles que Strava ou Garmin Connect avec 2PEAK). En outre, de nombreuses options permettent d’entrer des valeurs issues de tests de performance ou des temps de référence comme valeurs de base.

2PEAK calcule le nombre optimal d’heures d’entraînement en fonction de ton expérience d’entraînement et de ton niveau de performance. Ces heures sont ensuite réparties sur la semaine dans des créneaux horaires prédéfinis manuellement, afin que ton entraînement soit toujours compatible avec ta routine quotidienne.

Oui, 2PEAK peut être associé à de nombreuses plateformes et les données d’entraînement peuvent être échangées automatiquement. Les GPS et plateformes suivants sont compatibles : Garmin, Polar, Suunto, Coros, Strava, Wahoo, AppleHealth, AppleWatch, GoogleFit, Fitbit.

HISTOIRES DE SUCCÈS

"2PEAK me donne la liberté d'organiser mon entraînement de manière flexible en termes d'horaires - ce qui est très important pour moi en raison de mon quotidien irrégulier. J'ai déjà terminé deux mi-distances avec succès grâce à 2PEAK. Cette année, j'aimerais réussir ma première longue distance à l'Ironman de Hambourg".

Gesine Eis-Janzyk

"Cette année, ma principale compétition sera le Rider Man. 2PEAK m'aide à atteindre mon objectif. La documentation et les connexions avec mes appareils Garmin sont parfaites. Je suis également convaincu par la flexibilité du programme. Je ne peux que le recommander".

Dave Laumann

"Lorsque j'ai commencé le triathlon, je ne savais pas du tout comment structurer mon entraînement. 2PEAK m'a beaucoup aidé dans cette démarche. Il s'adapte constamment à mon état actuel et recalcule mon entraînement afin de réduire les surcharges. L'année dernière, j'ai ainsi pu réaliser mon meilleur temps au marathon en 3:22".

Sumit Adhikari

"2PEAK me soutient et me motive à m'entraîner de manière structurée. Dans mon quotidien, avec ma profession, mes enfants et un travail d'entraîneur pour une équipe cycliste de jeunes, un plan d'entraînement rigide ne fonctionnerait pas - 2PEAK s'adapte et me permet d'utiliser au mieux le temps passé sur le vélo et le rouleau !"

Sabine Strobel

"Cette année, je me prépare pour une course d'ultracyclisme, le Radmarathon de 24h de Grieskirchen. Pour cela, 2PEAK est à nouveau l'outil parfait pour intégrer mon entraînement de manière efficace et flexible dans mon emploi du temps quotidien !"

Markus Gottholmseder

"2PEAK m'a toujours aidé à atteindre mes objectifs de course. Actuellement, je me prépare pour le Tour cycliste des Dolomites. En raison de mon travail en rotation, je ne dispose pas des mêmes horaires pour m'entraîner. J'apprécie beaucoup le fait que 2PEAK soit si dynamique - je peux modifier mon temps d'entraînement disponible chaque jour et 2PEAK calcule immédiatement l'entraînement optimal".

Harald Dibiasi

"En tant qu'athlète à l'emploi du temps imprévisible, j'aime la flexibilité de 2PEAK et la certitude d'atteindre mes objectifs. Actuellement, je m'entraîne pour la course à étapes de plusieurs jours Haute Route Pyrénées".

Marcus Linek

"Grâce à 2PEAK, j'ai pu améliorer mon meilleur temps au semi-marathon, qui est passé de plus de 2 heures à 1h51 à l'entraînement. J'ai hâte de réaliser un nouveau record dans des conditions de compétition avec 2PEAK !"

Lara Enke

L'année dernière, j'ai atteint les cinq Monuments du Cyclisme, le tout en une seule année. Si l'on ajoute également Strade Bianche et Sportful, je n'ai pas manqué une seule chose. Je suis heureux de faire partie de la communauté 2PEAK, de voir jusqu'où le corps humain peut aller avec une bonne planification de l'entraînement !

Francesco Porfilio

"Je trouve que la gestion de l'entraînement 2PEAK avec un équilibre idéal entre effort et récupération est top. Grâce à la périodisation, j'arrive toujours au pic de ma forme juste à temps pour la compétition. Parfois, j'ai besoin d'améliorer certains contenus d'entraînement, mais c'est toujours possible grâce au caractère adaptatif de 2PEAK. En ce moment, je me prépare pour une course sur route de 60 km".

Rainer Stadler