Stabilisci i tuoi obiettivi e 2PEAK pianifica l’allenamento di corsa in base al livello di prestazione attuale. Dopo ogni sessione di allenamento, il piano viene modificato dinamicamente. Inoltre, l’algoritmo impara dalle prestazioni e dai tempi di recupero necessari e perfeziona il piano di conseguenza.

2PEAK calcola lo sforzo di allenamento necessario per raggiungere gli obiettivi prefissati. Le sessioni di allenamento vengono poi inserite nelle fasce orarie da te definite.

Dopo ogni sessione, i dati vengono inviati direttamente dall’orologio GPS o dalla piattaforma di allenamento collegata a 2PEAK e analizzati. Il risultato dell’analisi porta automaticamente a un adattamento degli allenamenti futuri. Un ulteriore feedback sul recupero può perfezionare e personalizzare l’algoritmo.

2PEAK assicura che ti alleni sempre nella giusta zona di allenamento e fornisce indicazioni in base ai valori di potenza (watt), frequenza cardiaca o ritmo.

Numerosi strumenti statistici consentono inoltre di analizzare i valori critici di potenza, la periodizzazione dell’allenamento, i punti di forza/debolezza specifici e le prestazioni dell’allenamento.

2PEAK si avvale di un team competente di scienziati dello sport, atleti olimpionici ed esperti informatici. I dati e l’esperienza raccolti sin dal suo lancio nel 2003 sono stati utilizzati per perfezionare costantemente l’algoritmo e alimentarlo con nuove intuizioni.

È giunto il momento di portare l’allenamento personale a un nuovo livello con l’aiuto di un programma di allenamento personalizzato, dinamico e basato sull’intelligenza artificiale.

Il tuo piano di allenamento personalizzato e dinamico ruota attorno ai tuoi obiettivi e alle gare in programma. Sulla base di questo quadro di pianificazione delle gare, il programma di allenamento giornaliero viene creato e continuamente sviluppato in base alle prestazioni e ai progressi.

Nelle impostazioni è possibile definire come obiettivo gare di un giorno o a tappe e specificare la distanza corrispondente della competizione, da 5 km a mezza maratona, maratona e ultramaratona.

Sì, 2PEAK dispone di una funzione multisport. Ciò consente di integrare nel piano sport diversi da quello principale. 2PEAK calcola anche la durata e l’intensità di allenamento ottimale per questi sport.

Dopo ogni sessione di allenamento, vengono analizzati i tuoi dati di allenamento e il piano viene modificato.

Come viene determinato il mio livello di forma fisica?
Esistono diversi modi per determinare il tuo livello di forma fisica attuale durante la creazione del piano. Ad esempio, il livello di forma e le zone di allenamento personale possono essere calcolati automaticamente in base agli allenamenti già eseguiti (collegando piattaforme di allenamento come Strava o Garmin Connect con 2PEAK). Inoltre, sono disponibili numerose opzioni per inserire i valori dei test di prestazione o i tempi di riferimento come valori di base.

2PEAK calcola il numero ottimale di ore di allenamento in base alla tua esperienza di allenamento e al tuo livello di prestazioni. Queste vengono poi distribuite nell’arco della settimana in fasce orarie predefinite manualmente, in modo che l’allenamento sia sempre compatibile con la tua routine quotidiana.

Sì, 2PEAK può essere abbinato a numerose piattaforme e i dati di allenamento possono essere scambiati automaticamente. Sono compatibili i seguenti dispositivi e piattaforme GPS:

Garmin, Polar, Suunto, Coros, Strava, Wahoo, AppleHealth, AppleWatch, GoogleFit, Fitbit.